[ad_1]
הכפייתיות היא תכונה שמאפיינת את רבים מאיתנו. זו תכונה שמגיעה ממקום של רצון להגיע למטרות, להשיג את המיטב ולהצליח, אך לעיתים קרובות היא מגיעה לידי ביטוי בצורה של דרישה ממנו ומאחרים להגיע לתוצאות מושלמות, שלא תמיד הן אפשריות או ברואות. כאן נציג 10 דרכים להתמודד עם הכפייתיות שלך:

1. קבל את הכפייתיות שלך: הכר את התכונה הזו בעצמך.

2. תכנן את יומך: תכנון מדויק יכול לעזור להפחית את הלחץ.

3. תרגל תרגולים מומלצים: הם יכולים לעזור לך להתמקד ברגע הנוכחי.

4. תכתוב יומן: זה יכול לעזור לך להבין את התחושות שלך.

5. תכתוב רשימת משימות: זה יכול לעזור לך להרגיש שאתה בשליטה.

6. תכתוב את המטרות שלך: זה יכול לעזור לך להבין מה אתה מנסה להשיג.

7. תכתוב את ההצלחות שלך: זה יכול לעזור לך להרגיש שאתה מתקדם.

8. תכתוב את הכשלונות שלך: זה יכול לעזור לך להבין שאתה אנושי.

9. תכתוב את הדברים שאתה אוהב בעצמך: זה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.

10. תכתוב את הדברים שאתה רוצה לשפר בעצמך: זה יכול לעזור לך להבין איפה אתה רוצה להשתפר.

(המשך הרשימה יכול להכיל דרכים נוספות כמו תרגולי נשימה, תרגולי חשיבה, שיחות עם חברים או משפחה, קריאת ספרים ממחקרים על הכפייתיות, פנייה למומחה ועוד).

סיכום:

הכפייתיות היא תכונה שמאפיינת את רבים מאיתנו ולעיתים קרובות היא מגיעה לידי ביטוי בצורה של דרישה ממנו ומאחרים להגיע לתוצאות מושלמות. ישנן דרכים רבות להתמודד עם הכפייתיות, והחשוב הוא למצוא את הדרך שמתאימה לך.

שאלות נפוצות:

1. מה הכוונה לכפייתיות?

תשובה: הכוונה לתכונה של דרישה ממנו ומאחרים להגיע לתוצאות מושלמות.

2. איך אני יכול להתמודד עם הכפייתיות שלי?

תשובה: ישנן דרכים רבות להתמודד עם הכפייתיות, כולל תרגולים, כתיבת יומן, תכנון היום ועוד.

אם יש לך צורך נוסף, מומלץ לך להתייעץ בשיחה טלפונית עם חני סילבר, מומחית חרדית לאימון וטיפול רגשי בבני ברק, במספר הטלפון 052-7155401.
[ad_2]