טיפול המתאים ביותר לרגשות של ילדים ומבוגרים יכול להיות תהליך של שיחות פתוחות ואמפתיות. במקרה של ילדים, חשוב ליצור סביבה בטוחה ונוחה בה הם ירגישו שהם יכולים לשתף את הרגשות שלהם בחופשיות. יש להקשיב להם בסבלנות ובתשומת לב, לא למעט אם הם מתבטאים בדרך שאינה מילילה, כמו באמצעות משחק או אמנות.

למבוגרים, טיפול המתאים יכול להיות פעילויות שמעניקות התמודדות עם הרגשות, כמו דמיון מודרך, תרגילי הרגעת חשיבה חיובית בעזרת מטפל או ספורט. גם שיחות עם מומחה בתחום הנפש היכולות לעזור למבוגרים להבין את הרגשות שלהם, ללמוד כלים לניהול הרגשות ולמצוא דרכים אלטרנטיביות להתמודד עם מצבי רוח שליליים.

בנוסף, חשוב להעניק לשני הקבוצות את התמיכה החברתית המתאימה. מערכת התמיכה החברתית משפיעה באופן חיוני על הרגשות שלנו, ולכן יש לעניין את הילדים והמבוגרים בחיי החברה, לעזור להם להתחבר לאנשים באופן אמיתי ולחוות את התמיכה שלהם.

באופן כללי, הערך העיקרי ביותר בטיפול ברגשות הוא האמפתיה. להבנת הרגשות של האחר, בני האדם מרגישים מענה, שיווי משקל ותמיכה. בעברית, אני ממליץ לחשוב על “אני” במקום “אתה” – אנחנו מדברים בעדינות, מבלי לדחוף או לשנא.