תשובה מפורטת ועניינית על כותרת הפוסט “האם כדאי לאכול כל יום באותה השעה?”:

התשובה לשאלה זו תלויה במספר גורמים, ולכן אין תשובה אחת מוחלטת. ישנם מספר יתרונות וחסרונות לאכילה באותה השעה בכל יום.

בין היתרונות של אכילה באותה השעה ניתן לציין שהיא מסייעת ליציבת מערכת העיכול ולתחושת השבע המתקיימת לאורך היום. כאשר אנו אוכלים בשעות קבועות, הגוף מתרגל לתהליך העיכול בשעות אלו ומתחיל להתרגש ולהתכוון לאוכל במהלך היום. זה משמעו שניתן למנוע את הרעב המתמשך שעשוי להתרחש במהלך היום, ובכך למנוע אכילה מיותרת או ביניים של מאכלים לא בריאים.

מנגד, ישנם גם חסרונות לאכילה באותה השעה בכל יום. אחד החסרונות העיקריים הוא שהגוף מתרגל לאורח חיים מסוים, ובמידה ונשנה את השעות שבהן אנו אוכלים, יתכנו בעיות בעיכול. בנוסף, אנשים שמתעמלים או שעבדו מאמץ פיזי מרובה, עשויים להרגיש שחרור אנרגייתי במהלך היום, ולכן עשוי להיות טוב להתאים את שעת הארוחה למערך האנרגי של האדם.

בנימה אישית, אני ממליץ לשמור על שעת ארוחה קבועה במידה ואתה מרגיש שהדבר משמעו לך. אבל, חשוב לדעת שאדם יחיד משתנה, ולכן יש למדד את המערך העיכולי שלנו ולבדוק מהו השעה המתאימה ביותר לארוחת היום.