שלוש המטרות העיקריות של פסיכותרפיה חיובית הן:

1. שיפור הרגשות והמצב הרוח של המטופל – המטרה העיקרית של פסיכותרפיה חיובית היא לעזור לאדם להתמודד עם רגשות שליליים, להפחית את התחושות של דיכאון וחרדה, ולשפר את הרמה הכללית של השביעות רצון והתחושה של טוב בחיים. באמצעות שיטות וטכניקות שונות, הפסיכותרפיה חיובית מסייעת למטופל להתמודד עם רעשי המחשבה השליליים ולמצוא את האופטימיות והשמחה בחייו.

2. שיפור התמודדות עם מתחים ולחצים – בעידן המודרני, אנשים מתמודדים עם לחצים ומתחים מרבים, שמשפיעים על איכות החיים והרמה הכללית של הרווחה. פסיכותרפיה חיובית מעניקה למטופל כלים להתמודד עם מתחים, למדוד את הרעש הנפשי, להתמודד עם מצבי לחץ, ולמצוא את האיזון הנכון בחייו.

3. שיפור התמיכה החברתית – בעבר, אנשים היו מתמודדים בעיקר באמצעות מערכת התמיכה החברתית שלהם, אבל בעידן המודרני, התמיכה החברתית מתערערת. פסיכותרפיה חיובית מעניקה לאדם את התמיכה הנדרשת באמצעות מערך התמיכה של המטופל, באמצעות מערך התמיכה של המשפחה, ובאמצעות מערך התמיכה של מקבלי השירות. באמצעות שיחות, יש לאדם את האפשרות לשתף את מחשבותיו, לשאת שאלות, לבנות מערך יחסים בר-אנושי, ולהתחבר לאנשים אחרים שעברו דרך דברים דומים.

באמצעות שלוש המטרות הללו, פסיכותרפיה חיובית מאפשרת לאדם להתמודד באופן בנוי עם אתגריו הנפשיים, לשדרג את איכויותיו הנפשיות, ולהביא לשביעות רצון ואנחנו בחייו.